World Sleep Day 2020 Theme; உலக தூக்க தினம் 2020 தீம், தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் அதைப்பற்றி விழிப்புணர்வையும் எடுத்துக் கூறுவதே இந்த நாளின் குறிக்கோள் ஆகும்.
இன்றைய காலக் கட்டத்தில் நாம் யாருமே ஆழ்ந்த உறக்கம் என்பதை அடைந்ததே இல்லை. மன அழுத்தம், நேரமின்மை ஆகிய காரணங்களினால் நாம் தூக்கத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில்லை.
பெற்றோர்கள் குழந்தைகளை சரியான நேரத்தில் தூங்க வைப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனெனில் அவர்களின் ஒவ்வொரு செயலும் படிப்பாகட்டும் விளையாட்டாகட்டும் அது அவர்கள் எடுக்கும் ஓய்வை பொறுத்தது.
ஆரோக்கியமான உறக்கம் இல்லையென்றால் ஹார்ட் ஸ்ட்ரோக், இதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் எடை அதிகரிப்பு கூட ஏற்படலாம்.
தூக்கமின்மை பசியை தூண்டும், அதாவது பசியை தூண்டும் கிரேலின், லெப்டின் ஆகிய ஹார்மோன்களை தூண்டுகிறது.
World Sleep Day 2020 Theme
தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் அதைப்பற்றி விழிப்புணர்வையும் எடுத்துக் கூறுவதே இந்த நாளின் குறிக்கோள் ஆகும். சரியான தூக்கம் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.
தூங்குவதற்கு முன் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் பலரும் டிவி அல்லது திரைப்படம், மொபைல் பார்ப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
குறைந்தது 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரையாவது தினமும் தூங்க வேண்டும். பெற்றோர்கள் தூங்கும் நேரத்தில் கண்டிப்பாக செயல்பட்டால் மட்டுமே இது சாத்தியம்.
today what special day in world – india – tamil. வரலாற்றில் இன்று இன்றைய நாள் சிறப்பு. today what special day in world – india – tamil. the day in the history
இந்த தலைப்புகளில் தொடர்ந்து ஒவ்வொரு நாளின் சிறப்புகளைப் பற்றி எழுதி வருகிறோம். தொடர்ந்து படியுங்கள். உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள்.
அக்கட்டுரைகளைப் படித்து அன்றைய நாளின் சிறப்புகள் என்ன என்பதைப் பற்றியும், அது ஏன் உருவானது? எதற்காக கொண்டாடப்படுகிறது என்ற வரலாறு பற்றியும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
